Tanja Riegraf

„Der Mensch ist nicht Opfer, sondern Mitgestalter seines Lebens.“

Dieser Satz von Viktor Frankl, dem Begründer der Logotherapie, rüttelt wach. Er erinnert daran, dass wir mehr können, als nur auf Ereignisse zu reagieren – wir können ihnen eine Richtung geben.

Vom Getrieben‑Sein zum Gestalten

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass das Leben dich manchmal einfach „fährt“: Termine, Erwartungen, alte Prägungen. Doch Frankl sagt: Auch wenn wir Umstände nicht wählen konnten, bleibt uns immer die Freiheit, wie wir damit umgehen. Genau hier entspringt Gestaltungs‑Kraft – nicht im Entfernen aller Hindernisse, sondern im bewussten Antworten auf sie.

Sinn als innerer Kompass

Frankl stellte den Sinn ins Zentrum seiner Therapie. Sinn ist kein großes Mysterium; es zeigt sich in deinen Werten, in kleinen Alltagsentscheidungen: Wem schenkst du Zeit? Wofür stehst du morgens auf? Wenn du Sinn klar spürst, verwandelt sich Ohnmacht in Handlungsenergie.

Drei Schlüssel, um zum Mitgestalter zu werden

  1. Selbstwahrnehmung üben
    Achte einen Tag lang darauf, welche Gedanken dich schwächen und welche dich stärken. Allein das Beobachten verschiebt schon den Fokus.
  2. Mini‑Entscheidungen nutzen
    Gestalten beginnt im Kleinen: Schreibe die Nachricht, die du aufschiebst; geh fünf Minuten nach draußen und atme bewusst. Kleine Schritte sind Trainingsfelder für größere.
  3. Sinnhafte Ziele setzen
    Frage dich nicht nur „Was will ich?“, sondern „Was tut mir und meinem Umfeld gut?“ Solche Ziele verbinden persönliche Erfüllung mit Wirkung.

Wie ich dich dabei begleite

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstütze ich dich dabei, innere Spielräume (wieder) zu entdecken. Wir schauen gemeinsam auf Prägungen, Glaubenssätze und Gefühle – immer mit dem Blick darauf, wo du gestalten kannst.

Fazit: Deine Freiheit liegt im nächsten Schritt

Du bist kein starrer Spielball der Vergangenheit. In jedem Augenblick wartet eine kleine Entscheidung, mit der du dein Leben aktiv formst. Lass uns diesen Handlungsspielraum gemeinsam erweitern – für ein Leben, das du nicht nur erträgst, sondern bewusst erschaffst.

Mai 19, 2025 |