Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Herzlich willkommen auf meiner Homepage! Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es meine Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zur mentalen Gesundheit zu begleiten. In diesem Blogbeitrag möchte ich Euch erklären, warum ich mich auf die Behandlung von Frauen und Mädchen ab 16 Jahren spezialisiert habe, insbesondere im Kontext von Trauma und dem Bedürfnis nach einem geschützten Raum. Wenn du auf der Suche nach einem geschütztem Raum bist, in dem du dich öffnen und wachsen kannst, bist du bei mir im waldRAUM 17 genau richtig.
Warum Frauen und Mädchen ab 16 Jahren?
Die Entscheidung, mich auf die Behandlung von Frauen und Mädchen ab 16 Jahren zu fokussieren, basiert auf meiner langjährigen Erfahrung und dem Verständnis für die spezifischen Bedürfnisse dieser Zielgruppe. In diesem Lebensabschnitt können Frauen und Mädchen mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert sein, sei es durch traumatische Erlebnisse oder andere psychische Belastungen.
Trauma und geschützter Raum:
Traumatische Erfahrungen können das Leben von Frauen und Mädchen nachhaltig beeinflussen und zu einer Vielzahl von psychischen Problemen führen. Ein geschützter Raum ist dabei von großer Bedeutung, um Vertrauen aufzubauen und eine sichere Umgebung zu schaffen, in der sich Klientinnen öffnen und ihre persönlichen Geschichten teilen können. Durch meine Spezialisierung kann ich diesen geschützten Raum gezielt anbieten und individuell auf die Bedürfnisse meiner Klientinnen eingehen.
Vertrauen und Empathie:
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir ein besonderes Anliegen, Vertrauen und Empathie zu schaffen. Frauen und Mädchen ab 16 Jahren haben oft spezifische Anliegen und Bedenken, die sie möglicherweise nur mit jemandem teilen möchten, der ihre Erfahrungen und Herausforderungen versteht. Durch meine Spezialisierung kann ich dieses Verständnis bieten und eine vertrauensvolle Beziehung aufbauen, die für den Therapieerfolg von großer Bedeutung ist.
Februar 9, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Heute möchte ich mich dem Thema Traumatherapie widmen. Trauma ist leider ein Begriff, der in unserer heutigen Gesellschaft immer präsenter wird. Immer mehr Menschen haben in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen gemacht, sei es durch Unfälle, Gewaltverbrechen oder andere belastende Ereignisse. Traumatherapie kann dabei helfen, diese belastenden Erfahrungen zu verarbeiten und einen Weg zu einem fröhlicheren und ausgeglicheneren Leben zu finden. In diesem Artikel werde ich erklären, was Traumatherapie bedeutet und wie sie von einer Heilpraktikerin für Psychotherapie und Traumatherapeutin durchgeführt werden kann.
Was genau ist Traumatherapie? Traumatherapie ist ein therapeutischer Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, belastende Erfahrungen zu bewältigen und ihre traumatische Vergangenheit aufzuarbeiten. Traumata können sowohl physischer als auch psychischer Natur sein und haben oft langfristige Auswirkungen auf das Wohlbefinden eines Menschen. Das Ziel der Therapie ist es, die traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten, die Symptome zu lindern und dabei zu helfen, die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen.
Welche Methoden werden in der Traumatherapie eingesetzt? Es gibt verschiedene Methoden und Ansätze in der Traumatherapie. Eine häufig angewendete Methode ist die Eye-Movement-Desensitization-and-Reprocessing (EMDR). Mit dieser auch ich arbeite. Hierbei werden die Augenbewegungen des Klienten gezielt eingesetzt, um die Verarbeitung der traumatischen Ereignisse zu unterstützen.
Wie läuft eine Traumatherapie ab? Zu Beginn der Therapie findet ein ausführliches Gespräch statt, in dem ich die individuelle Situation und die persönlichen Ziele des Klienten erfasst. Anschließend werden geeignete Methoden ausgewählt und die Therapie beginnt. Die Sitzungen können je nach Bedarf regelmäßig oder in größeren Abständen stattfinden. Die Dauer der Therapie ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Schwere des Traumas und der Zusammenarbeit zwischen Therapeut und Klient.
Wie kann Traumatherapie helfen? Traumatherapie kann helfen, Eure belastenden Erlebnisse aufzuarbeiten und Eure psychische Gesundheit zu verbessern. Durch die Verarbeitung des Traumas können viele der unangenehmen Symptome, wie Angst, Panikattacken oder Schlafstörungen, gelindert werden. Darüber hinaus kann die Therapie dabei helfen, das Selbstbewusstsein wiederaufzubauen und Ressourcen zur Bewältigung von Stress zu stärken. Mit der Unterstützung einer einfühlsamen und kompetenten Heilpraktikerin für Psychotherapie kannst Du einen Weg finden, aus der belastenden Vergangenheit herauszukommen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Fazit: Traumatherapie ist ein essentieller Ansatz, um die psychische Gesundheit von Menschen, die unter traumatischen Erfahrungen leiden, zu verbessern. Durch die professionelle Unterstützung einer Traumatherpeutin kannst Du die Vergangenheit bewältigen, Symptome lindern und die Kontrolle über Dein Leben zurückgewinnen. Zögere nicht, Hilfe zu suchen und den ersten Schritt auf dem Weg zur Heilung zu machen.
Januar 30, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir ein Anliegen, über wichtige Themen im Bereich der psychischen Gesundheit aufzuklären. In diesem Blogartikel möchte ich über das Handzeichen als Notsignal bei häuslicher Gewalt sprechen und zeigen, wie Ihr angemessen reagieren könnt, wenn jemand dieses Signal zeigt. Häusliche Gewalt ist ein ernstes Problem, das oft im Verborgenen stattfindet. Das Handzeichen kann eine Möglichkeit sein, um auf diese Situation aufmerksam zu machen und Betroffenen zu helfen.
Was ist das Handzeichen als Notsignal bei häuslicher Gewalt?
Das Handzeichen als Notsignal bei häuslicher Gewalt ist eine diskrete Methode, um anderen Menschen mitzuteilen, dass man sich in einer gefährlichen Situation befindet. Es kann in Situationen eingesetzt werden, in denen es schwierig ist, offen über die Gewalt zu sprechen, beispielsweise wenn der Täter in der Nähe ist. Wie dieses Signal aussehen kann, könnt Ihr auf mein Foto sehen.
Was tun, wenn jemand das Handzeichen zeigt?
Wenn Du das Handzeichen als Notsignal bei häuslicher Gewalt erkennst, ist es wichtig, angemessen zu reagieren. Hier sind einige Schritte, die Du unternehmen kannst:
1. Zeige Verständnis und Empathie: Signalisiere der Person, dass Du ihre Situation ernst nimmst und für sie da bist.
2. Biete Unterstützung an: Gebe der Person die Möglichkeit, über ihre Erfahrungen zu sprechen, wenn sie dazu bereit ist. Ermutige sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wie zum Beispiel von einem Heilpraktiker für Psychotherapie oder einer Beratungsstelle für häusliche Gewalt.
3. Informiere über Ressourcen: Teile Informationen über lokale Hilfsangebote und Organisationen, die Unterstützung für Betroffene häuslicher Gewalt anbieten. Gebe der Person die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, welche Schritte sie unternehmen möchte.
4. Sicherheit geht vor: Wenn Du allerdings glaubst, dass die Person in unmittelbarer Gefahr ist, solltest Du die Polizei oder andere Notdienste kontaktieren, um schnelle Hilfe zu gewährleisten.
Fazit:
Das Handzeichen als Notsignal bei häuslicher Gewalt kann eine wichtige Rolle spielen, um Betroffenen zu helfen.
Januar 24, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Die Bedeutung der grünen Schleife: Ein Symbol der Hoffnung für psychische Gesundheit
In den letzten Jahren hat sich das Bewusstsein für psychische Gesundheit erheblich verändert. Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung und die Herausforderungen, die mit psychischen Erkrankungen einhergehen. Trotz dieser positiven Entwicklung besteht immer noch ein großes Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist. Viele Menschen mit psychischen Problemen fühlen sich missverstanden und stigmatisiert, und dies kann ihre Bereitschaft, Hilfe zu suchen, beeinflussen.
Um dieses Stigma zu bekämpfen und das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu fördern, wurde die grüne Schleife als Symbol gewählt. Ähnlich wie die rosa Schleife für Brustkrebs oder das rote Band für HIV/AIDS steht die grüne Schleife für eine ganz bestimmte Sache: Für die psychische Gesundheit und den Kampf gegen Stigmatisierung und Diskriminierung.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir ein Anliegen, dieses Symbol zu unterstützen und zu verbreiten. Die grüne Schleife soll Menschen ermutigen, offen über ihre psychische Gesundheit zu sprechen und sich nicht zu schämen. Sie repräsentiert Hoffnung, Mut und Solidarität für all diejenigen, die mit psychischen Problemen kämpfen. Sie erinnert uns daran, dass psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit.
Durch das Tragen der grünen Schleife können wir anderen zeigen, dass wir sie unterstützen und dass sie nicht allein sind. Wir können dazu beitragen, das Stigma zu beseitigen und ein offenes und unterstützendes Umfeld zu schaffen. Darüber hinaus ist die grüne Schleife auch eine Erinnerung an uns selbst, auf unsere eigene psychische Gesundheit zu achten und uns gegebenenfalls professionelle Hilfe zu suchen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich die Verantwortung, Menschen bei der Bewältigung ihrer psychischen Probleme zu unterstützen. Die grüne Schleife ist eine hervorragende Möglichkeit, dies zu tun. Sie schafft Sichtbarkeit und Bewusstsein für psychische Gesundheit und ermutigt Menschen, Unterstützung zu suchen und darüber zu sprechen. Egal ob Du selbst mit psychischen Problemen kämpfst oder jemanden kennst, der es tut, die grüne Schleife ist ein Symbol, das uns daran erinnert, dass niemand alleine sein muss. Spreche offen über psychische Gesundheit und teile Deine Erfahrungen, um anderen Menschen Mut zu machen. Und wenn Du Unterstützung benötigst, zögere nicht, Hilfe bei einem Psychotherapeuten oder einer Heilpraktikerin für Psychotherapie wie mir zu suchen. Wir sind für Dich da!
Januar 21, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Was ist Ressourcenarbeit und warum soll ich diese stärken?
Ressourcenarbeit bezieht sich auf eine Methode oder einen Ansatz, bei dem der Fokus auf deinen vorhandenen Ressourcen und Stärken liegt. Anstatt sich ausschließlich auf Probleme oder Defizite zu konzentrieren, versucht die Ressourcenarbeit, die positiven Aspekte zu identifizieren und zu stärken, um Veränderungen und Wachstum zu fördern. Es geht darum, deine vorhandenen Ressourcen zu nutzen, um Lösungen zu finden und das Wohlbefinden zu verbessern. Ressourcen können durch verschiedene Methoden wie z.B. Timelinearbeit, Ressourcenkreis oder -koffer gestärkt werden. Mir als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist die Ressourcenarbeit sehr wichtig und ein elementarer Bestandteil der Traumatherapie.
Wer seine Ressourcen gerne stärken möchte, auch mit Hilfe von EMDR (Methode aus der Traumatherapie), kann gerne einen Termin bei mir vereinbaren!
Januar 17, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Bereits während meiner Arbeit als Erzieherin machte ich erste Erfahrungen mit psychischen Problemen bei Kindern und Erwachsenen. Auch bei meiner Arbeit als Lernbegleiterin in Klassen mit Geflüchteten und im begleitenden Umgang beim Kinderschutzbund wurde ich immer wieder damit konfrontiert. Dies hat mein Interesse an der Psychologie geweckt und mich motiviert mich intensiver mit dem Thema auseinanderzusetzen. Als Erzieherin konnte ich zwar den Betroffenen meine Unterstützung anbieten, jedoch fehlten mir die nötigen Fachkenntnisse und Qualifikationen, um effektiv helfen zu können. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschieden Heilpraktikerin für Psychotherapie zu werden und diese Entscheidung keinmal bereut. Zur Zeit befinde ich mich noch in der Ausbildung zur Traumatherapeutin, da mit dieses Thema besonders am Herzen liegt.
Januar 12, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Heute möchte ich euch meinen Herzenshund Oreo vorstellen. Er ist ein Coton de Tulear und wird im März 9 Jahre alt. Er wird mich bei meiner Arbeit in der Praxis begleiten. Er liebt Menschen und wird gerne gestreichelt und geknuddelt. Wer Angst vor Hunden hat, darf mir dies gerne mitteilen und Oreo bleibt an dem Tag zu Hause. Leider hat er keine Ausbildung zum Therapiehund und wird uns aus diesem Grund "nur" mit seiner Anwesenheit erfreuen.
Januar 9, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Am 06.12. habe ich meine mündliche Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie in Heilbronn bestanden! Ich bin so glücklich und freue mich schon sehr darauf im neuen Jahr richtig durchzustarten!
Dezember 9, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Was ist EMDR?
EMDR heißt Eye Movement Desensitization and Reprocessing und wurde in den 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt und hat sich seitdem als effektive Methode zur Behandlung von Traumata etabliert. Die Grundidee hinter EMDR ist, dass traumatische Erinnerungen nicht angemessen verarbeitet werden und im Gehirn "eingefroren" bleiben. Durch die gezielte Stimulation der Augenbewegungen oder anderer bilateraler Reize, wie zum Beispiel Töne oder Berührungen, wird der Verarbeitungsprozess angeregt und die traumatischen Erinnerungen können neu verarbeitet werden.
Wie funktioniert EMDR?
Der Fokus wird auf eine spezifische traumatische Erinnerung gerichtet, während der Therapeut die bilaterale Stimulation durchführt. Dies kann durch die Bewegung der Augen des Klienten von einer Seite zur anderen, durch Töne oder durch sanfte Berührungen erfolgen (ich arbeite mit der Augenbewegung). Währenddessen wird der Klient aufgefordert, seine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten und diese zu beschreiben. Dieser Prozess wird mehrmals wiederholt, bis die belastenden Gefühle und Symptome abnehmen und die Erinnerung an das Trauma an Bedeutung verliert.
Die Vorteile von EMDR:
EMDR hat sich als äußerst wirksam bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) erwiesen. Es ermöglicht den Klienten, ihre traumatischen Erfahrungen auf eine neue Art und Weise zu verarbeiten und ihre negativen Überzeugungen über sich selbst und die Welt zu überdenken. Durch die gezielte Stimulation der Augenbewegungen oder anderer bilateraler Reize wird das Gehirn in einen Zustand versetzt, der es ermöglicht, die traumatischen Erinnerungen neu zu verarbeiten und sie mit positiven und gesunden Gedanken zu verknüpfen. Dies führt oft zu einer signifikanten Reduktion der Symptome wie Angst, Flashbacks und Albträumen.
Fazit:
EMDR ist eine innovative Methode in der Traumatherapie, die es den Klienten ermöglicht, ihre traumatischen Erfahrungen auf eine neue Art und Weise zu verarbeiten. Durch die gezielte Stimulation der Augenbewegungen oder anderer bilateraler Reize wird der Verarbeitungsprozess angeregt und die traumatischen Erinnerungen können neu verknüpft werden.
November 8, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
In diesem Beitrag werden wir uns mit der faszinierenden Welt der Hypnose beschäftigen und wie sie uns helfen kann, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Außerdem möchte ich dir ein exklusives Angebot vorstellen, das du im November nicht verpassen solltest.
Mein exklusives Angebot im November:
Um euch die Möglichkeit zu geben, die wohltuende Wirkung der Entspannungshypnose selbst zu erleben, biete ich euch einen Einführungspreis an. Für nur 100€ erhältst du eine 90-minütige Hypnosesitzung, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Nutze diese Gelegenheit, um dir eine Auszeit vom stressigen Alltag zu gönnen und deine innere Ruhe wiederzufinden.
Der Zauber der Entspannungshypnose:
Entspannungshypnose ist eine Technik, die es uns ermöglicht, in einen tiefen Zustand der Entspannung und Konzentration einzutauchen. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen können wir unser Unterbewusstsein ansprechen und positive Veränderungen in unserem Leben bewirken. Diese sanfte und sichere Methode kann uns helfen, Stress abzubauen, Ängste zu überwinden und unsere allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Die Vorteile der Entspannungshypnose:
- Stressabbau: Durch die tiefe Entspannung, die während der Hypnosesitzung erreicht wird, können wir unseren Stresspegel senken und uns innerlich erneuern.
- Ängste überwinden: Entspannungshypnose kann uns dabei unterstützen, Ängste und Phobien zu überwinden, indem sie uns hilft, negative Glaubenssätze zu erkennen und zu transformieren.
- Verbesserung des Wohlbefindens: Indem wir uns regelmäßig der Entspannungshypnose hingeben, können wir unsere allgemeine Lebensqualität steigern und ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit entwickeln.
November 1, 2023 |
