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„Der Mensch ist nicht Opfer, sondern Mitgestalter seines Lebens.“ Dieser Satz von Viktor Frankl, dem Begründer der Logotherapie, rüttelt wach. Er erinnert daran, dass wir mehr können, als nur auf Ereignisse zu reagieren – wir können ihnen eine Richtung geben. Vom Getrieben‑Sein zum Gestalten Vielleicht kennst du das Gefühl, dass das Leben dich manchmal einfach „fährt“: Termine, Erwartungen, alte…

Selbstfürsorge im Alltag ist mehr als ein Trend – sie ist ein zentraler Schlüssel für mentale Gesundheit, emotionale Stabilität und inneres Gleichgewicht. In diesem Artikel erfährst du, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet, warum sie so wichtig ist und wie du sie mit einfachen Übungen in deinen Alltag integrieren kannst. Was bedeutet Selbstfürsorge im Alltag? Selbstfürsorge im…

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, in der unser Alltag oft von Hektik, Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, sehnen sich viele von uns nach einem Ort der Ruhe, der Erdung und der inneren Einkehr. Einer dieser Orte liegt näher, als wir vielleicht denken: der Wald. Die Heilkraft des Waldes Schon beim Betreten…

Ich freue mich sehr, Euch heute mitteilen zu können, dass ich meine Ausbildung zum zertifizierten wingwave®-Coach erfolgreich abgeschlossen habe! Ab sofort biete ich diese effektive und wissenschaftlich fundierte Methode in meiner Praxis an – ein weiterer wertvoller Baustein in meiner Arbeit. Was aber ist eigentlich wingwave®? wingwave® ist eine moderne, besonders effiziente Coaching-Methode, die auf…

Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der wir oft von Stress, Verpflichtungen und negativen Gedanken überwältigt werden. Inmitten all dieser Herausforderungen kann es manchmal schwerfallen, die kleinen Freuden des Lebens zu erkennen und zu schätzen. Hier kommt das Glücksglas ins Spiel – eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um mehr Positivität in dein Leben zu…

Herzlich willkommen auf meinem Blog! Heute möchte ich dir einen tiefen Einblick in die Expositionstherapie geben, die im Rahmen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) eingesetzt wird, um Ängste zu behandeln. Ängste können das tägliche Leben stark beeinträchtigen, doch mit der richtigen Therapie kannst du lernen, besser mit ihnen umzugehen und deine Lebensqualität zurückzugewinnen. Was ist Expositionstherapie?…

Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich erscheint – das Kaltduschen. Ja, du hast richtig gehört! Wenn du denkst, dass kaltes Wasser nur für den Sommer oder nach dem Sport gedacht ist, dann lass mich dir zeigen, warum ein kalter Schauer deine mentale Gesundheit positiv…

Heute ist Weltglückstag – ein perfekter Anlass, um über etwas zu sprechen, das uns alle betrifft: Glück! Vielleicht hast du schon einmal darüber nachgedacht, was Glück für dich bedeutet. Ist es das Lachen mit Freunden, das Erreichen deiner Ziele oder einfach ein schöner Sonnenuntergang? Egal, wie du Glück definierst, eines steht fest: Es spielt eine…

Hallo und herzlich willkommen auf meiner Homepage! Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das uns alle betrifft: psychische Erkrankungen. Trotz der Fortschritte, die wir in der Gesellschaft gemacht haben, sind sie nach wie vor ein Tabuthema. Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, warum das so ist, wie wir damit umgehen können…

Am 8. März feiern wir den Internationalen Frauentag – ein Tag, der nicht nur für Frauen, sondern für alle Menschen von großer Bedeutung ist. Aber warum ist dieser Tag so wichtig, und warum sollten wir ihn gemeinsam zelebrieren? Der Internationale Frauentag hat seine Wurzeln in der Arbeiterinnenbewegung des frühen 20. Jahrhunderts. Er erinnert uns an…