Der Vagusnerv - unser wichtigster Entspannungsnerv Der Vagusnerv ist einer der längsten Nerven im menschlichen Körper und spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Als Teil des parasympathischen Nervensystems ist der Vagusnerv für die Steuerung unserer inneren Organe und die Regulation unserer Körperfunktionen verantwortlich. Er wird oft als der "Entspannungsnerv" bezeichnet, da […]

Heute ist der Internationale Tag gegen Homophobie und Transphobie und es ist so wichtig, dass wir uns gemeinsam für eine Welt einsetzen, in der Liebe und Akzeptanz keine Grenzen kennen. 🌈🌍 Homophobie und Transphobie haben keinen Platz in unserer Gesellschaft und wir müssen uns aktiv gegen Diskriminierung und Vorurteile einsetzen. Jeder Mensch verdient Respekt und […]

Bald ist es soweit - das Abi steht vor der Tür und die Nerven liegen blank. Doch keine Sorge, denn ich habe für euch den perfekten Abend geplant, um entspannt ins Abitur zu gehen. Am Mittwoch, den 3. April, sind Mädels zu meinem Event "Fit ins Abi" herzlich willkommen. Von 19.30 bis 21.00 Uhr wollen […]

Das Window of Tolerance - das Fenster der Toleranz - ist ein Begriff, der in der Psychotherapie und Traumatherapie häufig verwendet wird. Es beschreibt den optimalen Zustand der Fähigkeit eines Menschen, mit Stress und emotionalen Herausforderungen umzugehen, ohne in extreme emotionale oder physische Zustände zu geraten. Wenn sich eine Person innerhalb ihres "Fensters der Toleranz" […]

Basics für Selbstfürsorge und warum ist diese so wichtig? In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik oft an der Tagesordnung sind, ist es umso wichtiger, auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu achten. Selfcare, also die Selbstfürsorge, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie sehe ich immer wieder, wie wichtig […]

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir ein Anliegen, über wichtige Themen im Bereich der psychischen Gesundheit aufzuklären. In diesem Blogartikel möchte ich über das Handzeichen als Notsignal bei häuslicher Gewalt sprechen und zeigen, wie Ihr angemessen reagieren könnt, wenn jemand dieses Signal zeigt. Häusliche Gewalt ist ein ernstes Problem, das oft im Verborgenen stattfindet. […]

Was ist Ressourcenarbeit und warum soll ich diese stärken?Ressourcenarbeit bezieht sich auf eine Methode oder einen Ansatz, bei dem der Fokus auf deinen vorhandenen Ressourcen und Stärken liegt. Anstatt sich ausschließlich auf Probleme oder Defizite zu konzentrieren, versucht die Ressourcenarbeit, die positiven Aspekte zu identifizieren und zu stärken, um Veränderungen und Wachstum zu fördern. Es […]

Bereits während meiner Arbeit als Erzieherin machte ich erste Erfahrungen mit psychischen Problemen bei Kindern und Erwachsenen. Auch bei meiner Arbeit als Lernbegleiterin in Klassen mit Geflüchteten und im begleitenden Umgang beim Kinderschutzbund wurde ich immer wieder damit konfrontiert. Dies hat mein Interesse an der Psychologie geweckt und mich motiviert mich intensiver mit dem Thema […]

Heute möchte ich mich dem Thema Traumatherapie widmen. Trauma ist leider ein Begriff, der in unserer heutigen Gesellschaft immer präsenter wird. Immer mehr Menschen haben in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen gemacht, sei es durch Unfälle, Gewaltverbrechen oder andere belastende Ereignisse. Traumatherapie kann dabei helfen, diese belastenden Erfahrungen zu verarbeiten und einen Weg zu einem fröhlicheren […]

Heute möchte ich euch von meiner aktuellen Fortbildung zur positiven Psychologie berichten. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es mir wichtig, immer auf dem neuesten Stand der Forschung zu sein, um meinen Patientinnen die bestmögliche Unterstützung bieten zu können. Die positive Psychologie beschäftigt sich nicht nur mit psychischen Erkrankungen und Problemen, sondern vor allem mit dem […]