Musik begleitet uns durch alle Lebenslagen – sei es beim Feiern, Entspannen, Trauern oder Nachdenken. Doch wie beeinflusst Musik eigentlich unsere Psyche und Emotionen? Dieser Frage möchte ich in diesem Blogbeitrag genauer auf den Grund gehen. Schon seit Jahrhunderten ist bekannt, dass Musik eine starke Wirkung auf den Menschen hat. Schon in der Antike wurde […]

Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich erscheint – das Kaltduschen. Ja, du hast richtig gehört! Wenn du denkst, dass kaltes Wasser nur für den Sommer oder nach dem Sport gedacht ist, dann lass mich dir zeigen, warum ein kalter Schauer deine mentale Gesundheit positiv […]

Die Rauhnächte: Ursprung, Rituale und ihre heutige Bedeutung Heute möchte ich mit dir über ein ganz besonderes Thema sprechen: die Rauhnächte. Diese mystische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag hat eine lange Tradition und birgt viele Rituale und Bedeutungen, die bis in unsere heutige Zeit hinein relevant sind. Der Ursprung der Rauhnächte Die Rauhnächte sind […]

Das Innere Kind ist ein Konzept, das in der Psychotherapie eine wichtige Rolle spielt. Es beschreibt jene verletzlichen und verletzten Teile unserer Persönlichkeit, die aus unserer Kindheit stammen und oft auch im Erwachsenenalter noch Einfluss auf unser Verhalten und unsere Gefühle haben. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist es meine Aufgabe, mit meinen Klienten auch an […]

Bald ist es soweit - das Abi steht vor der Tür und die Nerven liegen blank. Doch keine Sorge, denn ich habe für euch den perfekten Abend geplant, um entspannt ins Abitur zu gehen. Am Mittwoch, den 3. April, sind Mädels zu meinem Event "Fit ins Abi" herzlich willkommen. Von 19.30 bis 21.00 Uhr wollen […]

Die Bedeutung der grünen Schleife: Ein Symbol der Hoffnung für psychische Gesundheit In den letzten Jahren hat sich das Bewusstsein für psychische Gesundheit erheblich verändert. Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung und die Herausforderungen, die mit psychischen Erkrankungen einhergehen. Trotz dieser positiven Entwicklung besteht immer noch ein großes Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist. […]

Herzlich willkommen auf meinem Blog! Heute möchte ich dir einen tiefen Einblick in die Expositionstherapie geben, die im Rahmen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) eingesetzt wird, um Ängste zu behandeln. Ängste können das tägliche Leben stark beeinträchtigen, doch mit der richtigen Therapie kannst du lernen, besser mit ihnen umzugehen und deine Lebensqualität zurückzugewinnen. Was ist Expositionstherapie? […]

Das Window of Tolerance - das Fenster der Toleranz - ist ein Begriff, der in der Psychotherapie und Traumatherapie häufig verwendet wird. Es beschreibt den optimalen Zustand der Fähigkeit eines Menschen, mit Stress und emotionalen Herausforderungen umzugehen, ohne in extreme emotionale oder physische Zustände zu geraten. Wenn sich eine Person innerhalb ihres "Fensters der Toleranz" […]

Bereits während meiner Arbeit als Erzieherin machte ich erste Erfahrungen mit psychischen Problemen bei Kindern und Erwachsenen. Auch bei meiner Arbeit als Lernbegleiterin in Klassen mit Geflüchteten und im begleitenden Umgang beim Kinderschutzbund wurde ich immer wieder damit konfrontiert. Dies hat mein Interesse an der Psychologie geweckt und mich motiviert mich intensiver mit dem Thema […]

Diese Woche bin ich in Stuttgart unterwegs und habe wieder Blockunterricht im Rahmen meiner Ausbildung zur Traumatherapeutin. Diesmal liegt der Fokus auf EMDR. Was das genau ist erkläre ich euch in meinem nächsten Beitrag. Auf jeden Fall ist es sehr spannend!