Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Heute möchte ich euch meinen Herzenshund Oreo vorstellen. Er ist ein Coton de Tulear und wird im März 9 Jahre alt. Er wird mich bei meiner Arbeit in der Praxis begleiten. Er liebt Menschen und wird gerne gestreichelt und geknuddelt. Wer Angst vor Hunden hat, darf mir dies gerne mitteilen und Oreo bleibt an dem Tag zu Hause. Leider hat er keine Ausbildung zum Therapiehund und wird uns aus diesem Grund "nur" mit seiner Anwesenheit erfreuen.
Januar 9, 2024 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Am 06.12. habe ich meine mündliche Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie in Heilbronn bestanden! Ich bin so glücklich und freue mich schon sehr darauf im neuen Jahr richtig durchzustarten!
Dezember 9, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Was ist EMDR?
EMDR heißt Eye Movement Desensitization and Reprocessing und wurde in den 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro entwickelt und hat sich seitdem als effektive Methode zur Behandlung von Traumata etabliert. Die Grundidee hinter EMDR ist, dass traumatische Erinnerungen nicht angemessen verarbeitet werden und im Gehirn "eingefroren" bleiben. Durch die gezielte Stimulation der Augenbewegungen oder anderer bilateraler Reize, wie zum Beispiel Töne oder Berührungen, wird der Verarbeitungsprozess angeregt und die traumatischen Erinnerungen können neu verarbeitet werden.
Wie funktioniert EMDR?
Der Fokus wird auf eine spezifische traumatische Erinnerung gerichtet, während der Therapeut die bilaterale Stimulation durchführt. Dies kann durch die Bewegung der Augen des Klienten von einer Seite zur anderen, durch Töne oder durch sanfte Berührungen erfolgen (ich arbeite mit der Augenbewegung). Währenddessen wird der Klient aufgefordert, seine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten und diese zu beschreiben. Dieser Prozess wird mehrmals wiederholt, bis die belastenden Gefühle und Symptome abnehmen und die Erinnerung an das Trauma an Bedeutung verliert.
Die Vorteile von EMDR:
EMDR hat sich als äußerst wirksam bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) erwiesen. Es ermöglicht den Klienten, ihre traumatischen Erfahrungen auf eine neue Art und Weise zu verarbeiten und ihre negativen Überzeugungen über sich selbst und die Welt zu überdenken. Durch die gezielte Stimulation der Augenbewegungen oder anderer bilateraler Reize wird das Gehirn in einen Zustand versetzt, der es ermöglicht, die traumatischen Erinnerungen neu zu verarbeiten und sie mit positiven und gesunden Gedanken zu verknüpfen. Dies führt oft zu einer signifikanten Reduktion der Symptome wie Angst, Flashbacks und Albträumen.
Fazit:
EMDR ist eine innovative Methode in der Traumatherapie, die es den Klienten ermöglicht, ihre traumatischen Erfahrungen auf eine neue Art und Weise zu verarbeiten. Durch die gezielte Stimulation der Augenbewegungen oder anderer bilateraler Reize wird der Verarbeitungsprozess angeregt und die traumatischen Erinnerungen können neu verknüpft werden.
November 8, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
In diesem Beitrag werden wir uns mit der faszinierenden Welt der Hypnose beschäftigen und wie sie uns helfen kann, innere Ruhe und Entspannung zu finden. Außerdem möchte ich dir ein exklusives Angebot vorstellen, das du im November nicht verpassen solltest.
Mein exklusives Angebot im November:
Um euch die Möglichkeit zu geben, die wohltuende Wirkung der Entspannungshypnose selbst zu erleben, biete ich euch einen Einführungspreis an. Für nur 100€ erhältst du eine 90-minütige Hypnosesitzung, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Nutze diese Gelegenheit, um dir eine Auszeit vom stressigen Alltag zu gönnen und deine innere Ruhe wiederzufinden.
Der Zauber der Entspannungshypnose:
Entspannungshypnose ist eine Technik, die es uns ermöglicht, in einen tiefen Zustand der Entspannung und Konzentration einzutauchen. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen können wir unser Unterbewusstsein ansprechen und positive Veränderungen in unserem Leben bewirken. Diese sanfte und sichere Methode kann uns helfen, Stress abzubauen, Ängste zu überwinden und unsere allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Die Vorteile der Entspannungshypnose:
- Stressabbau: Durch die tiefe Entspannung, die während der Hypnosesitzung erreicht wird, können wir unseren Stresspegel senken und uns innerlich erneuern.
- Ängste überwinden: Entspannungshypnose kann uns dabei unterstützen, Ängste und Phobien zu überwinden, indem sie uns hilft, negative Glaubenssätze zu erkennen und zu transformieren.
- Verbesserung des Wohlbefindens: Indem wir uns regelmäßig der Entspannungshypnose hingeben, können wir unsere allgemeine Lebensqualität steigern und ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit entwickeln.
November 1, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Diese Woche bin ich in Stuttgart unterwegs und habe wieder Blockunterricht im Rahmen meiner Ausbildung zur Traumatherapeutin. Diesmal liegt der Fokus auf EMDR. Was das genau ist erkläre ich euch in meinem nächsten Beitrag. Auf jeden Fall ist es sehr spannend!
Oktober 18, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Bald ist es soweit und ich kann meine Praxis im waldRAUM 17 eröffnen. Hier schon mal ein kleiner Einblick in die Räumlichkeiten. Ich starte mit Coaching und Entspannungshypnose. Aber auch Ressourcenaktivierung kann ich Euch anbieten. Ich freue mich schon sehr und lasse Euch wissen, wann es soweit ist.
Oktober 13, 2023 |
Tanja Riegraf
Tanja Riegraf
Am 11. Oktober habe ich meine schriftliche Überprüfung zur Heilpraktikerin in Heilbronn bestanden. Es war ein sehr aufregender Tag und ich bin froh diesen geschafft zu haben. Nun warte ich auf meinen Termin für die mündliche Prüfung und dann kann ich richtig loslegen…
Oktober 12, 2023 |
