Tanja Riegraf

Deine Wohlfühlzone – auch Komfortzone genannt – ist ein vertrauter, sicherer Raum. Hier fühlst du dich kontrolliert, geschützt und funktionstüchtig. Das ist wichtig. Doch genau dieser Bereich kann dich auch ab und zu daran hindern, dich weiterzuentwickeln oder alte, belastende Muster zu verändern.

Gerade in der Psychotherapie und in der Traumatherapie zeigt sich oft: Veränderung beginnt dort, wo du bereit bist, kleine Schritte hinaus aus dem Gewohnten zu machen – in deinem Tempo und gut begleitet.

Was ist die Wohlfühlzone?

Deine Wohlfühlzone besteht aus Routinen, Gedanken und Verhaltensweisen, die dir Sicherheit geben. Vielleicht vermeidest du Konflikte, hältst dich zurück oder gehst Risiken aus dem Weg – einfach, weil es sich vertraut anfühlt.

Doch wenn du dauerhaft in diesem Bereich bleibst, kann das auf Dauer stagnierend wirken. Persönliches Wachstum, neue Erfahrungen und echte Heilung entstehen oft erst außerhalb dieser inneren Komfortzone.

Warum es gut ist, sie zu hin und wieder verlassen

In meiner Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz in Bietigheim begleite ich Menschen wie dich dabei, sich sanft neuen Erfahrungen zu öffnen. Besonders in der Traumatherapie ist es heilsam, sich bewusst aus alten Schutzmechanismen herauszubewegen – immer nur so weit, wie es für dich gut und sicher ist.

Das Verlassen der Komfortzone kann dir helfen:

  • dein Selbstvertrauen zu stärken,
  • neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken,
  • emotionale Blockaden zu lösen,
  • dein Leben wieder selbstbestimmter zu gestalten.

Fazit

Deine Wohlfühlzone ist wichtig – aber nicht als Daueraufenthalt. Wenn du bereit bist, sie achtsam zu verlassen, entsteht Raum für Veränderung, Wachstum und inneres Gleichgewicht.

Ich begleite dich gerne auf diesem Weg – mit Respekt, Erfahrung und einem geschützten Rahmen.

Deine Tanja Riegraf

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Juni 4, 2025 |